J’espère que vous avez lu la nouvelle formule d’Astrapi, où paraissent mes aventures. Et qu’elle vous plait ! Cela va faire quelques changements sur ce blog : maintenant, j’écrirai mes histoires une semaine sur deux, et l’autre semaine, je vous proposerai de témoigner sur les sujets qui vont paraître dans quelques mois, ou je vous proposerai de donner votre avis pour la rubrique « le pour et le contre ». J’espère que ça vous plait !
En tous cas, cette semaine, je voudrais vous parler d’un sujet qui me cause du souci en ce moment : le sommeil.
En ce moment, j’ai souvent du mal à m’endormir le soir. J’ai beau me coucher tôt, je ne réussis pas à trouver le sommeil, je gigote dans mon lit comme un pécari insomniaque ! J’ai chaud, j’ai froid, j’ai soif, je pense à 10 000 trucs idiots ! Hier soir, je me suis à moitié fait gronder par maman parce qu’à 9 heures et demi je me relevais pour aller boire. Papa m’a conseillé de lire au lit pour m’endormir (j’ai essayé, mais ça ne marche pas à tous les coups). Finalement, maman est revenue me voir quand elle est montée se coucher. Il était dix heures et demie, et je ne dormais toujours pas.
Elle m’a donné un truc : respirer doucement et profondément, les mains posées sur le ventre, en sentant à chaque respiration mes mains qui montent et qui descendent. Je dois admettre que j’ai fini par m’endormir, je referai ça la prochaine fois ! Mais j’essaierai de m »endormir plus tôt, car ce matin je n’étais pas en grande forme.
Et vous, ça vous arrive d’avoir du mal à vous endormir ? Si vous connaissez des trucs qui marchent, n’hésitez pas à les partager !
À bientôt
À moi aussi, ça m’arrivait de ne pas pouvoir m’endormir.
Mais maintenant que j’ai mes petites astuces, je m’endors comme si j’étais super fatiguée… alors que pas du tout !
Coucou Hannah !
Peux-tu me dire tes astuces ?
Moi, je dors tout les jours mal.
Je me couche à 20 heures, mais je m’endors à 22 heures.
Aidez-moi !
Moi, c’est exactement pareil.
J’ai trouve quelques astuces, comme lire ou écouter des musique calmes.
Courage !
Moi, j’ai du mal à m’endormir car je lis beaucoup.
Pendant les vacances, j’arrête de lire à 23 h. Et pour l’école à 22 h.
Tu sais, Lulu, moi aussi je n’arrive pas à m’endormir le soir…
Mais contrairement à toi, c’est parce que je lis trop de romans. Par exemple, c’est comme ça à chaque fois que je lis un livre qui me fait peur ! C’est horrible !
C’est pour ça que je te conseille de lire des livres de ton âge, si tu en lis autant que moi ?
Moi et mon doudou on attend un bisou de mon papa et ma maman pour s’endormir.
Salut Lulu,
Moi j’ai peur de plein de choses et j’ai l’impression qu’elles vont arriver dans ma chambre quand je dors. Du coup maman et papa m’ont dit que je devais penser à ce que je voudrais faire demain donc quand le lendemain je vais chez ma grand-mère je pense à ce que je pourrai faire mais ça ne marche pas pour l’école !
Moi aussi, Meloe, j’ai peur comme toi !
Pour éviter ça, j’ai trouvé une technique.
Je dors dos au mur. Au moins, si les peurs viennent, on a le temps de les voir !
Et puis, elle ne peuvent pas nous attaquer par derrière !
Bonjour Lulu,
Parfois j’ai du mal à m’endormir aussi. Donc ce que je fais, c’est que je lis les pages des Astrapi que je n’ai encore lues, jusqu’à ce que mon cerveau dise à mon corps de s’endormir et que je sente mes paupières se fermer !
Est-ce que tu connais encore d’autres astuces pour s’endormir ?
Moi, souvent, j’ai du mal à m’endormir. Mais j’attends et à la fin, je finis par m’endormir.
Moi aussi je n’arrivais jamais à m’endormir mais j’ai quelques petites techniques :
Il faut s’allonger poser les mains sur les cuisses et respirer tout doucement par le ventre.
J’espère que ça marchera pour vous et bonne nuit!
Pour m’endormir, j’imagine des histoires dans ma tête.
Moi quand j’ai du mal à m’endormir, je rêve à mon plus grand désir : devenir astronaute et puis je pense aux étoiles et à la nuit, là où il y a peut-être des extraterrestres !
Ps: j’adore Lulu et faites un coucou aux Super Super de ma part !